治疗白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bjzkbdfyy/140123/4331581.html今日立冬！
11月7日7时14分，立冬
这是象征冬季来临的节气
朔风起，地始冻，水始冰
立冬，就意味着冬季来临，
万物开始闭藏。
你准备好迎接冬天了吗？
莱阳市气象局年11月7日17时发布的天气预报：
大风警报：沿海海面，北到西北风7级阵风8-9级逐渐减弱到5-6级。
天气预报：
今天夜间，晴间多云；北到西北风，沿海及内陆5-6级阵风7级转4-5级；最低气温3℃,有轻霜冻。明天白天，晴间多云；北到西北风，沿海及内陆4-5级转3-4级；最高气温14℃。
明天夜间到后天白天：晴到少云；西北风转西到西南风，海面5-6级转6-7级，沿海及内陆3-4级转4-5级；-1～16℃，有霜冻或冰冻。
9日夜间到10日白天：晴间多云；南风，海面5-6级，沿海及内陆3-4级；0～17℃，有霜冻或冰冻。
空气污染气象条件预报：气象条件有利于空气污染物扩散
再来看一下未来一周莱阳的天气
↓↓↓
立冬习俗
虽然全国各地不会因为立冬就同一天进入冬季，但是都有“立冬补冬”的习俗，在庆祝节日离不开“吃”方面，全国人民还是高度一致的。
立冬吃什么？在北方，有“立冬到，吃水饺”之说。关于饺子，有种说法是立冬为秋冬之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。谚语有云“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”
(图片来自网络)
现代饺子种类丰富，猪肉白菜馅、韭菜鸡蛋馅、韭菜虾仁馅、猪肉大葱馅、冬笋香菇馅、牛肉芹菜馅、羊肉胡萝卜馅，各种各样的食材均可做成饺子。从营养学上来说，饺子的营养素种类齐全，饺子皮是用面粉做的，可以提供碳水化合物、维生素等；馅多为蔬菜和肉类，蔬菜富含维生素、膳食纤维素、微量元素等，肉中富含优质蛋白质，这种搭配合理，而且用蒸煮的方法进行烹饪，最大限度保留了食材的营养。
所以，在寒风瑟瑟的立冬时节，吃上一碗热腾腾的饺子，既能驱寒，又补充营养，实在是一件美事。
在南方，则没有像北方那样钟情于饺子，但是也有“立冬宜进补”的说法，这个“补”，也很简单，多就是吃肉，鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊肉或其它肉类加入中药材或慢炖或火锅，热热闹闹的大口吃肉，以代表进补和御寒的寓意。
(图片来自网络)
立冬养生01
饮食：多白少咸
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
多吃白菜，百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。
多吃白萝卜，冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。
02
起居：早睡晚起
在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
立冬后，锻炼要避免高强度运动，最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行，要避免在大风降温天外出，不要长时间呆在室外。
更多新闻
莱阳今冬供暖最新消息来了！部分小区已开始充水试压……
0℃！霜冻！莱阳发布大风蓝色预警！今冬将遭遇60年极寒冬天？官方回应了！
还没登记的莱阳人抓紧时间！本次填报将影响您未来的生活……
重磅！潍烟、莱荣高铁正式开工！
中共莱阳市委机关报
本土权威媒体服务尚德梨乡
新闻
来源/中国天气网、央视新闻、健康中国、中国营养与健康、网络等编辑/褚丹阳审核/王东杰
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
